probíhá načítání, čekejte prosím ...
Kurzy

Pole Dance

Pole dance je perfektní spojení tance s posilováním s vlastní váhou těla. Lekce jsou organizovány formou pěti-měsíčního kurzu. V první polovině se naučíme základní prvky a otočky pro příslušnou pokročilost a v druhé polovině vše spojíme do skvělé choreografie.

Taneční sál je vybaven exkluzivními tyčemi s výškou 4,2 m, o
průměru 40 mm a 45 mm.
Všechny tyče mají spinový režim a všechny jsou vhodné pro alergiky.
V nabídce kurzů pole dance máme i speciální kurz pro děti, smyslný exotic,
flexi, chair dance a spin.

DANCE institut varuje: Pole dance je vysoce návykový!

 

Kontakt

Telefon: +420 721 079 779

 

Informace a rozvrh


 

Co s sebou

Velmi krátké šortky/kalhotky s nohavičkou, tílko nebo sportovní podprsenku, ručník. Lekce začíná rozcvičením, následuje posilování s vlastní váhou těla, pole dance prvky a otočky a nakonec strečink. Před lekcí se minimálně 24 hodin nemažte krémem!

 

Místo konání:

Vita Sana Club, 3. patro, sál 1
Jana Antonína Bati 5648, 760 01 Zlín

 

Cena:

Pole dance level 1- 6

3 000 Kč/ 5 měsíců
2 400 Kč/ 5 měsíců pro studenty a členy Vita Sana Club

Pole dance level expert

3 000 Kč/ 5 měsíců
2 400 Kč/ 5 měsíců pro studenty a členy Vita Sana Club

Pole dance spin

3 000 Kč/ 5 měsíců
2 400 Kč/ 5 měsíců pro studenty a členy Vita Sana Club

Pole dance junior

2 000 Kč/ 5 měsíců

Flexi:

2 000 Kč/ 5 měsíců

Acro yoga:

3 000 Kč/ 5 měsíců
2 400 Kč/ 5 měsíců pro studenty a členy Vita Sana Club

Contemporary Pole:

3 000 Kč/ 5 měsíců
2 400 Kč/ 5 měsíců pro studenty a členy Vita Sana Club

Exotic:

1 500 Kč/ 10 lekcí
1 200 Kč/ 10 lekcí pro studenty a členy Vita Sana Club

 

Přihlášky:

https://eshop.vitasana.cz/?catId=25

Úrovně

Pole dance Junior je určen pro děti od 9 do 13 let, které chtějí začít s tímto sportem/tancem. Během kurzu zábavným způsobem posílíme celé tělo, zvýšíme si flexibilitu, naučíme se spoustu zábavných prvků, otoček a na konci vše spojíme do choreografie.
Level 1 je určen pro úplné začátečníky. Během kurzu posílíme celé tělo, zvýšíme si flexibilitu, naučíme se základní prvky a otočky a na konci vše spojíme do choreografie.
Kurz plynule navazuje na Pole Dance Level 1. Naučíme se nové tríčky, budeme rozvíjet základní prvky a následně je kombinovat. Nebude chybět ani zlepšení ovládání spinu, na němž si vyzkoušíme i základní prvky. Součástí každé lekce je řádné zahřátí, posilka i protažení.
Level 3 navazuje na level 2. Během kurzu se naučíme středně pokročilé triky a otočky, jakými jsou například butterfly extended, moon, jade a shlouldermount a na konci vše spojíme do kombíček.
Level 5 navazuje na level 4. Během kurzu se naučíme extra pokročilé prvky a otočky, které jsou zaměřené na celkovou flexibilitu a sílu. Vyzkoušíme si také různé druhy stojek, přechodů a kombinací a na konci vše spojíme do choreografie.
Level 6 navazuje na level 5. Během kurzu se naučíme extra pokročilé prvky a otočky, které jsou zaměřené na celkovou flexibilitu a sílu. Vyzkoušíme si také různé druhy stojek, přechodů a kombinací a na konci vše spojíme do choreografie.
V kurzu flexi se zaměříme na zvyšování flexibility jednotlivých částí těla. K tomuto kurzu nejsou nutné základy pole dance.
Lekce je zaměřená na zvyšování flexibility a protažení celého těla. Slouží také k prevenci svalových poranění, poškození kloubního aparátu a bolestí zad. Nepožadujeme žádnou úroveň flexibility. Vhodné zejména ke klasickým lekcím pole dance. S sebou pohodlné oblečení, které vás nebude omezovat při pohybu a zároveň vás udrží v teple. Doporučujeme dlouhé legíny a návleky, případně ponožky. Vhodné pro všechny levely.

Spin pokročili je určen již pro ty, kteří se nebojí jít na točící tyči hlavou dolů. Budeme se učit složitější prvky a kombinace. Na konci pololetí vše spojíme do choreografie. Lekce doporučujeme těm, kteří již absolvovali minimálně level 3.

Svůdné pojetí pole dance. Taneční lekce zaměřené na ženskou energii. Hypnotické a sexy taneční choreografie na tyči a mimo ni. Na lekcích exoticu je cítít se dobře, proto doporučujeme pohodlný sportovní oděv a cvičky (čti sexy prádlo a boty na vysokém podpatku). Hodit se můžou i chrániče na kolena. Vhodné pro level 2 a výše.

Prošly jste si nejvyššími levely Pole Dance institutu? Pak Vám vřele doporučuji kurz Pole Dance Expert. Stále se budeme učit nové prvky a jejich kombinace, ale budeme i opakovat ze všech předešlých levelů. Tentokrát se můžete těšit na častější splynutí kombinací prvků do krátké choreografie. Součástí každé lekce je řádné zahřátí, posilka i protažení.

Lekce Contemporary pole jsou kombinací tance Contemporary,  neboli moderního tance a základních prvků na tyči. Základy pole dance nejsou nutné, prvky se v kurzu doučíme. Očekávat můžete jak delší, tak kratší choreografie ve kterých zvýšíme ladnost pohybu, která se hodí například při choreografiích pole dance.

Acro jóga je spojení akrobacie a jógy. Tento druh jógy je určen pro dvojice, proto je výhodou si najít pro tento kurz “parťáka”. Kurz začneme základní mi prvky, které budeme postupně stupňovat v pokročilé.

 

Rozvrh

Pondělí

 

 

Úterý

16:10 – 17:10 | Pole dance level 1
17:20 – 18:20 | Chair dance
18:30 – 19:30 | Pole dance Expert

ZuzuDoll
ZuzuDoll
Zuzana Š.

Středa

16:00 – 17:00 | Pole dance Junior
17:10 – 18:10 | Pole dance level 3
18:20 – 19:20 | Pole dance level 2
19:30 – 20:30 | Contemporary Pole

Anežka
Anežka
Zuzana Š.

Anežka

Čtvrtek

17:20 – 18:20 | Pole dance level 5
18:30 – 19:30 | Pole dance Spin choreo

Eliška
Eliška

Pátek16:10 – 17:10 | Flexi
17:10 – 18:10 | Pole dance level 4
18:20 – 19:20 | Body forming and handstnd mobility
Lea
Lea
Lea

 

Trenink time (dle otevřených lekcí případně přidáme)

Pondělí

18:30 – 19:30

Středa10:00 – 11:00

Neděle

17:00 – 18:00

Trenink time je trénink o délce 60 minut bez lektorky.
Rezervace min. 24 hodin předem na tel.: +420 776 44 55 66.

 

Trénink time pro náhrady lekcí

Pondělí 27.9. 2021

18:30 – 19:30

Neděle 31.10. 2021

17:00 – 18:00

Pondělí 29.11. 202118:30 – 19:30
Středa 15.12. 202110:00 – 11:00
Neděle 30.1.202217:00 – 18:00

Rezervace min. 24 hodin předem u svojí lektorky.

Lektorky


 

Zuzana

Vždy jsem se zaměřovala na různé druhy tanců, ale postupně jsem si, díky experimentování a zkušenostem, zamilovala nejvíce pole dance. Pole dance je pro mě splynutím ženské smyslnosti, elegance a síly, přirozenost, s níž mi srdce říká, že můžu létat.

Anežka

Pole dance dělám již 5 let a zamilovala jsem si ho už od první lekce. Tento sport je pro mě vášní a zároveň výzvou samu sebe při každém kroku překonávat. U tance Contemporary jsem naopak nováček, s Contemporary tancem jsem se setkala poprvé před rokem a napadlo mě ho zkombinovat právě s tyčí a vytvořit tak sport/tanec bez hranic tato kombinace mi pak umožnila dokonalejší a zajímavější projev při choreografiích pole dance. Co se týče Acro jógy je to můj další “miláček” mezi sporty nepamatuji si, kdy přesně nás kamarádku napadlo s Acro jógou začít, ale nějaký ten rok už to bude. Na Acro józe se mi líbí jak elegantní a napohled efektní dokáže tento sport být.

 

Eliška 

K pole dance jsem se dostala před čtyřmi roky, a to především díky internetu. Když jsem se dívala na pole dance videa, tak jsem věděla, že to alespoň jednou musím zkusit. Z "alespoň jednou zkusit" se stala závislost a vášeň. Od první lekce jsem věděla, že to nebude jen tak. V pole dance si najde každý to své. Od elegance, smyslnosti, flexibility, mrštnosti a síly. Mně se nejvíc líbí, že pokaždé je zde něco, čímž překonám samu sebe, a to mě namotivuje do dalších kroků ke sebezdokonalování.

Kamila

Už od mala (ne, že bych od té doby o moc povyrostla) jsem milovala pohyb a tanec. Vystřídala jsem spousty kroužků, ale nejdéle jsem se věnovala gymnastice. Kvůli zdravotním problémům a dospívání jsem s ní po mnoha letech skončila.
Poté jsem se doslechla o pole dance, které bylo ze začátku dostupné jen v zahraničí a později v Praze. Říkala jsem si, že by bylo super, kdyby přišlo i k nám do Zlína a zanedlouho hle, bylo tady! Chytlo mě hned od první hodiny. Mělo v sobě vše, co jsem očekávala - posilování (nevěřila jsem, kolik druhů šplhů vlastně existuje), spousty nádherných cviků - ve kterých jsem využila svou průpravu z gymnastiky a ladnosti či tance. Je to doslova harmonie. Na památku Vám sice zbyde nějaká ta modřina, ale budete na sebe hrdí, co vše jste se naučili a zvládli. A kdo by se nerad pochlubil, že dělá pole dance?