probíhá načítání, čekejte prosím ...
Kurzy

Pole Dance

Pole dance je perfektní spojení tance s posilováním s vlastní váhou těla. Lekce jsou organizovány formou pěti-měsíčního kurzu. V první polovině se naučíme základní prvky a otočky pro příslušnou pokročilost a v druhé polovině vše spojíme do skvělé choreografie.

Taneční sál je vybaven exkluzivními tyčemi s výškou 4,2 m, o
průměru 40 mm a 45 mm.
Všechny tyče mají spinový režim a všechny jsou vhodné pro alergiky.
V nabídce kurzů pole dance máme i speciální kurz pro děti, smyslný exotic,
flexi, chair dance a spin.

DANCE institut varuje: Pole dance je vysoce návykový!

 

Kontakt

Telefon: +420 775 391 699

 

Informace a rozvrh


 

Co s sebou

Velmi krátké šortky/kalhotky s nohavičkou, tílko nebo sportovní podprsenku, ručník. Lekce začíná rozcvičením, následuje posilování s vlastní váhou těla, pole dance prvky a otočky a nakonec strečink. Před lekcí se minimálně 24 hodin nemažte krémem!

 

Místo konání:

Vita Sana Club, 3. patro, sál 1
Jana Antonína Bati 5648, 760 01 Zlín

 

Cena:

Pole dance level 1- 6

3 000 Kč/ 5 měsíců
2 400 Kč/ 5 měsíců pro studenty a členy Vita Sana Club

Pole dance level expert

3 000 Kč/ 5 měsíců
2 400 Kč/ 5 měsíců pro studenty a členy Vita Sana Club

Pole dance spin

3 000 Kč/ 5 měsíců
2 400 Kč/ 5 měsíců pro studenty a členy Vita Sana Club

Pole dance junior

2 000 Kč/ 5 měsíců

Flexi:

2 000 Kč/ 5 měsíců

Acro yoga:

3 000 Kč/ 5 měsíců
2 400 Kč/ 5 měsíců pro studenty a členy Vita Sana Club

Contemporary Pole:

3 000 Kč/ 5 měsíců
2 400 Kč/ 5 měsíců pro studenty a členy Vita Sana Club

 

 

Přihlášky:

https://eshop.vitasana.cz/?catId=25

Úrovně

Pole dance Junior je určen pro děti od 9 do 13 let, které chtějí začít s tímto sportem/tancem. Během kurzu zábavným způsobem posílíme celé tělo, zvýšíme si flexibilitu, naučíme se spoustu zábavných prvků, otoček a na konci vše spojíme do choreografie.
Level 1 je určen pro úplné začátečníky. Během kurzu posílíme celé tělo, zvýšíme si flexibilitu, naučíme se základní prvky a otočky a na konci vše spojíme do choreografie.
Kurz plynule navazuje na Pole Dance Level 1. Naučíme se nové tríčky, budeme rozvíjet základní prvky a následně je kombinovat. Nebude chybět ani zlepšení ovládání spinu, na němž si vyzkoušíme i základní prvky. Součástí každé lekce je řádné zahřátí, posilka i protažení.
Level 3 navazuje na level 2. Během kurzu se naučíme středně pokročilé triky a otočky, jakými jsou například butterfly extended, moon, jade a shlouldermount a na konci vše spojíme do kombíček.
 
 
Level 5 navazuje na level 4. Během kurzu se naučíme extra pokročilé prvky a otočky, které jsou zaměřené na celkovou flexibilitu a sílu. Vyzkoušíme si také různé druhy stojek, přechodů a kombinací a na konci vše spojíme do choreografie.
 
Level 6 navazuje na level 5. Během kurzu se naučíme extra pokročilé prvky a otočky, které jsou zaměřené na celkovou flexibilitu a sílu. Vyzkoušíme si také různé druhy stojek, přechodů a kombinací a na konci vše spojíme do choreografie.
 
V kurzu flexi se zaměříme na zvyšování flexibility jednotlivých částí těla. K tomuto kurzu nejsou nutné základy pole dance.
Lekce je zaměřená na zvyšování flexibility a protažení celého těla. Slouží také k prevenci svalových poranění, poškození kloubního aparátu a bolestí zad. Nepožadujeme žádnou úroveň flexibility. Vhodné zejména ke klasickým lekcím pole dance. S sebou pohodlné oblečení, které vás nebude omezovat při pohybu a zároveň vás udrží v teple. Doporučujeme dlouhé legíny a návleky, případně ponožky. Vhodné pro všechny levely.

Spin pokročili je určen již pro ty, kteří se nebojí jít na točící tyči hlavou dolů. Budeme se učit složitější prvky a kombinace. Na konci pololetí vše spojíme do choreografie. Lekce doporučujeme těm, kteří již absolvovali minimálně level 3.

Prošly jste si nejvyššími levely Pole Dance institutu? Pak Vám vřele doporučuji kurz Pole Dance Expert. Stále se budeme učit nové prvky a jejich kombinace, ale budeme i opakovat ze všech předešlých levelů. Tentokrát se můžete těšit na častější splynutí kombinací prvků do krátké choreografie. Součástí každé lekce je řádné zahřátí, posilka i protažení.

 

Lekce Contemporary pole jsou kombinací tance Contemporary,  neboli moderního tance a základních prvků na tyči. Základy pole dance nejsou nutné, prvky se v kurzu doučíme. Očekávat můžete jak delší, tak kratší choreografie ve kterých zvýšíme ladnost pohybu, která se hodí například při choreografiích pole dance.

Acro jóga je spojení akrobacie a jógy. Tento druh jógy je určen pro dvojice, proto je výhodou si najít pro tento kurz “parťáka”. Kurz začneme základní mi prvky, které budeme postupně stupňovat v pokročilé.

Rozvrh

Pondělí

16:10 – 17:10 | Pole dance level 5
17:20 – 18:20 | Pole dance level 1
18:30 – 19:30 | Pole dance level 6

Kamila
Kamila
Kamila

Úterý

18:30 – 19:30 | Pole dance expert
19:40 – 20:40 | Pole dance level 2
 

Zuzana
Zuzana

 

Středa

17:10 – 18:10 | Flexi
18:20 – 19:20 | Acro yoga
19:30 – 20:30 | Contemporary Pole

Anežka
Anežka
Anežka

 

Čtvrtek

16:10 – 17:10 | Pole dance junior
17:20 – 18:20 | Pole dance spin
18:30 – 19:30 | Pole dance level 3

Eliška
Eliška

Eliška
 

 

 

Trenink time (dle otevřených lekcí případně přidáme)

Středa

10:00 – 11:00

Pátek

18:30 – 19:30

Neděle

17:00 – 18:00

Trenink time je trénink o délce 60 minut bez lektorky.
Rezervace min. 24 hodin předem na tel.: +420 776 44 55 66.

 

Trénink time pro náhrady lekcí

Pátek 25.9.2020

18:30 – 19:30

Pátek 30.10.2020

18:30 – 19:30

Neděle 29.11.202017:00 – 18:00
Neděle 27.12.202017:00 – 18:00

Pátek 29.1.2021

18:30 – 19:30

Rezervace min. 24 hodin předem u svojí lektorky.

Lektorky


 

Zuzana

Vždy jsem se zaměřovala na různé druhy tanců, ale postupně jsem si, díky experimentování a zkušenostem, zamilovala nejvíce pole dance. Pole dance je pro mě splynutím ženské smyslnosti, elegance a síly, přirozenost, s níž mi srdce říká, že můžu létat.

Anežka

Pole dance dělám již 5 let a zamilovala jsem si ho už od první lekce. Tento sport je pro mě vášní a zároveň výzvou samu sebe při každém kroku překonávat. U tance Contemporary jsem naopak nováček, s Contemporary tancem jsem se setkala poprvé před rokem a napadlo mě ho zkombinovat právě s tyčí a vytvořit tak sport/tanec bez hranic tato kombinace mi pak umožnila dokonalejší a zajímavější projev při choreografiích pole dance. Co se týče Acro jógy je to můj další “miláček” mezi sporty nepamatuji si, kdy přesně nás kamarádku napadlo s Acro jógou začít, ale nějaký ten rok už to bude. Na Acro józe se mi líbí jak elegantní a napohled efektní dokáže tento sport být.

 

Eliška 

K pole dance jsem se dostala před čtyřmi roky, a to především díky internetu. Když jsem se dívala na pole dance videa, tak jsem věděla, že to alespoň jednou musím zkusit. Z "alespoň jednou zkusit" se stala závislost a vášeň. Od první lekce jsem věděla, že to nebude jen tak. V pole dance si najde každý to své. Od elegance, smyslnosti, flexibility, mrštnosti a síly. Mně se nejvíc líbí, že pokaždé je zde něco, čímž překonám samu sebe, a to mě namotivuje do dalších kroků ke sebezdokonalování.

Kamila

Už od mala (ne, že bych od té doby o moc povyrostla) jsem milovala pohyb a tanec. Vystřídala jsem spousty kroužků, ale nejdéle jsem se věnovala gymnastice. Kvůli zdravotním problémům a dospívání jsem s ní po mnoha letech skončila.
Poté jsem se doslechla o pole dance, které bylo ze začátku dostupné jen v zahraničí a později v Praze. Říkala jsem si, že by bylo super, kdyby přišlo i k nám do Zlína a zanedlouho hle, bylo tady! Chytlo mě hned od první hodiny. Mělo v sobě vše, co jsem očekávala - posilování (nevěřila jsem, kolik druhů šplhů vlastně existuje), spousty nádherných cviků - ve kterých jsem využila svou průpravu z gymnastiky a ladnosti či tance. Je to doslova harmonie. Na památku Vám sice zbyde nějaká ta modřina, ale budete na sebe hrdí, co vše jste se naučili a zvládli. A kdo by se nerad pochlubil, že dělá pole dance?